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[생활] 냉장고 정리를 부탁해 언제부터 있던 건지 모를 냉장고 속 식재료들! 냉장고 공간이 부족해 난감했던 경험이 있나요? 냉장고 관리가 되지 않으면 각종 세균이 번식하거나 음식을 낭비할 수 있는 만큼 효율적으로 냉장고 정리하는 방법을 소개합니다. Step 1 친환경 세제로 쓱싹 먹을거리를 보관하는 냉장고는 청결 유지가 필수! 소주에 씻은 레몬을 껍질 째 잘라 넣어 3일 숙성시키면 친환경 세제가 된답니다. 마른 행주에 묻혀 냉장고 안을 닦아보세요. Step 2 부피 줄이기 냉장실은 60%만 채워야 전력 소비가 줄어든다는 사실! 채소를 소분해 지퍼백에 넣고 세워서 보관하고 공간도 아끼고 불필요한 포장은 벗겨 내용물만 빼내 바구니에 넣어 보관하면 공간 낭비를 막을 수 있어요. Step 3 맞는 자리 찾아주기 냉장실 맨 윗 칸이 가장 온도..
[건강생활백서] 뱃살 Bye Bye 유형별 운동법 뱃살이 고민이라면 주목하세요! 특히 내장지방으로 인한 뱃살은 건강을 해칠 수 있어 다이어트가 필요한데요. 아랫배, 옆구리살 등 뱃살 유형마다 다른 운동법으로 새해 다이어트를 시작해보는 건 어떨까요? 볼록한 아랫배는 계단 오르기! 활동량이 적거나 변비가 있다면 아랫배가 나오기 쉬워요. 유산균, 식이섬유가 많은 채소를 매일 섭취해 쾌변을 유도하고 계단을 자주 이용해 활동량을 늘려주세요. 추천 운동 계단 오르기, 플랭크, 걷기 남산 같은 배는 꾸준함이 중요 배가 전체적으로 나온 유형은 내장지방이 축적된 경우가 많아 성인병 위험이 높다는 사실. 스쿼시, 댄스 등 재미있게 꾸준히 할 수 있는 운동을 추천! 식사 시 열량이 적은 곡물, 채소 비중을 늘려주세요. 추천 운동 스쿼시, 댄스, 배드민턴 울룩불룩 옆구리살은..
[설날②] 설날 음식 날씬하게 먹자 맛있는 음식이 입을 즐겁게 하는 민족 최대의 명절 설날. 설음식은 칼로리가 높은 데다 평소보다 많은 양을 먹게 되어 다이어트나 건강에 독이 될 수 있는데요. 칼로리를 줄여 건강하게 먹을 수 있는 방법을 소개합니다. 고칼로리 식재료는 대체하자 -육류는 사태 등 지방이 적은 부위로 -잡채엔 당면을 줄이고 콩나물과 야채를 넣기 -떡국엔 백미 대신 현미로 만든 가래떡 이용하기 기름 Down! 조리법 바꾸자 -나물은 볶지 말고 데쳐서 무치기 -전은 센 불에 짧은 시간 조리해 기름 흡수 줄이기 -팬에 기름을 직접 붓지 말고 타올이나 조리용 붓으로 묻히기 포만감 Up! 이렇게 먹자 - ①나물 등 저칼로리 음식 먼저 먹기 → ②닭가슴살, 생선 등 고단백 음식 → ③전, 떡 등 탄수화물은 마지막에 -당분 함량 높은 식혜..
[설날①] 설날 장보기 가이드 다가오는 설날, 고기, 생선부터 과일, 각종 나물까지 많은 식재료를 한꺼번에 구입해야 하는데요. 신선하고 좋은 재료를 사려면 똑똑한 장보기 요령이 필수! 설날 음식 장보기 팁으로 살림 9단이 되어보세요. 장바구니엔 이것부터! 한꺼번에 구입할 땐 냉장이 필요 없는 식품 → 상하기 쉬운 식품 순서로 담아주세요. 냉장·냉동 식품은 상온에서 세균이 늘어날 수 있으니 마지막에 담기!(밀가루, 식용유, 간장 → 과일, 채소 → 육류 → 어패류) 이것이 있어야 좋은 재료! -육류 소고기는 밝은 선홍색, 돼지고기는 엷은 선홍색, 닭고기는 광택 있는 것 -생선 아가미가 선홍색을 띄고 몸통이 통통하고 탄력있는 것 -과일 흠집 없는 것, 묵직하고 단단하면 과즙이 많다는 증거 신선도 Up! 보관은 이렇게 -육류 공기와 닿지 ..
[여행을 떠나요] 아이들과 떠나는 실내 체험 야외 활동하기에 추운 겨울, 다양한 볼거리와 체험이 있는 실내 여행을 떠나보는 건 어떨까요? 겨울방학을 맞아 아이들 교육에도 좋고 추억도 쌓을 수 있는 경북 실내 여행 명소를 소개합니다. 자연을 느끼고 배워요 대구 봉무나비생태원 살아있는 나비를 관찰할 수 있어 학습 흥미가 쑥쑥! 우리나라 나비 150종, 외국 나비 100여 종 등 나비 표본도 만날 수 있어요. 자연 재료를 이용한 만들기, 곤충 스케치 입체 영상 체험 등 다양한 체험이 가능합니다. 주소 대구 동구 팔공로50길 66 운영 10:00~17:00(월요일, 1월 1일, 설날, 추석 휴관) 홈페이지 www.nabipark.or.kr 로봇의 모든 것 포항 로보라이프뮤지엄 국내 최초 로봇 연구기관인 한국로봇융합연구원 내에 위치한 로보라이프뮤지엄! 춤추..
[새해특집②] 내게 맞는 다이어리는? 새해를 맞아 새로운 계획과 1년을 어떻게 잘 보낼지 생각하고 있다면 다이어리를 써보는 건 어떨까요? 플래너형, 데스크 다이어리 등 종류도 천차만별인 다이어리. 내게 맞는 다이어리 종류를 알아보고 알차게 2020년을 시작해보세요. 뉴트로 타고 온 유행템 6공 다이어리 6공 다이어리는 속지를 바꿔 끼워 그때그때 용도에 맞게 사용할 수 있어요. 전용 속지가 아니라도 종이에 구멍만 뚫어주면 원하는 자리에 끼울 수 있어 흩어진 자료를 한데 모으는 용도로 Good! 활용 Tip! 업무 관련 메모, 자료, 티켓 등을 펀치로 뚫어 다이어리에 모아보세요. 프로직장인을 위한 데스크 스케줄러 책상에 눕혀놓고 쓰는 데스크 스케줄러는 직장용으로 딱! 중요한 일정을 한눈에 보고 추가 사항이 있으면 바로바로 메모할 수 있어 유용합..
[새해특집①] 키워드로 알아보는 2020 트렌드 새해의 둥근 해가 떴습니다! 생활, 문화, 패션 등 2020년 우리의 일상이 될 키워드에는 어떤 것들이 있을까요? 트렌드 전문가들이 내놓은 2020 트렌드를 함께 알아봅시다. 스트리밍 라이프 다운에서 스트리밍으로, 소유에서 경험으로! 소유하기보다는 내 취향에 맞는 것을 빌려 쓰는 생활 방식이 대세 초개인화 기술 소비자 1명을 0.1명 규모로 세분화! 실시간으로 소비자 니즈를 파악하고 데이터화해 서비스를 제공 업글인간 오늘 나의 경쟁자는 어제의 나! 스펙보다는 자아 성장으로 업그레이드를 추구하는 새로운 자기계발형 인간 오팔세대 58년생 개띠를 중심으로 한 신중년층의 시대. 베이비부머 세대가 주소비층으로 떠오르며 시장 판도가 변화 클래식 블루 팬톤이 선정한 2020 올해의 컬러. 클래식 블루를 중심으로 눈에..
[여행을 떠나요] 반갑다 해야! 경북 일출 스팟 2020 경자년의 희망을 품고 떠오르는 일출. 다가오는 1월 1일, 숨은 일출 명소에서 차분하게 새해 첫 해를 마주하는 건 어떨까요? 각기 다른 풍경이 매력적인 경북의 일출 스팟을 알아봅시다! 경주 문무대왕릉 장소 경북 경주시 양북면 봉길리 봉길해수욕장 동해바다 가운데를 지키고 서 있는 문무대왕릉, 그 위로 떠오르는 붉은 해를 보며 새해 소망을 빌어보세요. 주위에 피어오르는 물안개와 힘차게 나는 갈매기들이 특별한 풍경을 만들어냅니다. 새해 일출 시각 07:45 울진 황금대게공원 장소 경북 울진군 평해읍 거일리 282-6 울진의 숨은 일출 포인트인 황금대게공원! 황금대게 조형물 뒤로 뜨는 둥그런 해를 사진에 담기 위해 많은 방문객이 찾는 이곳에서는 게가 앞발로 해를 잡는 듯한 그림 같은 장관을 마주할 수 ..
[푸드] 한 손에 쏙 홈파티 핑거푸드 연말에 소중한 사람들과 함께 집에서 홈파티를 즐겨보는 건 어떨까요? 한 손으로 집어 한입에 쏙~간편하지만 맛있는 홈파티 핑거푸드 레시피로 멋진 파티 식탁을 꾸며보세요. 연어 브루스케타 재료 바게트 슬라이스, 훈제연어, 크림치즈, 케이퍼, 올리브오일, 생파슬리 1. 바게트 슬라이스 위에 올리브오일을 바르고 구워주세요. 2. 구운 바게트 슬라이스에 크림치즈를 바르고 훈제연어 조각을 올립니다. 3. 케이퍼를 뿌리고 생파슬리를 살짝 얹어 장식하면 완성! 데블드에그 재료 계란 5개, 아보카도 반 개, 마요네즈 5큰술, 머스타드 1큰술, 소금, 후추 1. 계란을 센불에 10분 정도 끓여 반으로 잘라 노른자만 분리하세요. 2. 노른자, 아보카도를 함께 으깬 후, 소금과 소스로 간을 맞춰주며 섞어줍니다. 3. 노른자를..

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