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삼성216

[이벤트 발표] 든든한 H.E.R.O 퀴즈 이벤트 퀴즈이벤트의 정답은 ②Experience입니다. 삼성 희망 디딤돌 경북센터의 슬로건은 자립은 듣고(Hear), 연습하는 것이며(Exercise), 자신의 역할을 찾아(Role), 지역사회와 함께하는 것이다(Organization) 으로 ②Experience가 아닌 Exercise입니다. 이벤트에 참여해주신 모든분들께 감사드립니다. 당첨되신 분들께는 7일이내로 경품이 발송될 예정입니다. 경품은 이벤트 응모 시 입력하신 휴대폰 번호로 전달됩니다. (잘못된 개인정보 제공으로 인해 경품 수령을 못 한 경우 경품을 재 발송하지 않습니다.) *이벤트 참여시 동의해주셨던 개인정보 수집 및 활용동의서는 개인보호정책에 의해 안전하게 보호되며, 이벤트 경품 발송 및 연락 이외의 용도로는 절대 사용되지 않습니다. 또한 경품.. 2022. 5. 31.
[생활] 가장 간단하면서도 어려운 걷기 운동의 정석 제대로 걷고 계신가요? 걷기의 올바른 자세 시선 10~20m 전방을 바라본다. 팔 앞뒤로 자연스럽게 흔든다. 손 주먹을 달걀을 쥔 듯 가볍게 만다. 다리 무릎 사이가 스치는 느낌으로 걷는다. 발 발꿈치→발바닥→발가락 순으로 디딘다. ※ 팔자걸음, 턱을 앞으로 빼기, 엉덩이 뒤로 빼기 등 잘못된 걷기 자세 금물! 운동 효과 톡톡! 걷기 운동 상식 ∨ 걷기도 운동이다! 전후 준비운동 및 정리운동 필수 시작할 때 5분 정도 천천히 걷다가 차츰 속도를 높이고 운동을 마무리할 때는 서서히 속도를 늦춘다. ∨ 걷기로 운동 효과를 보려면? ‘1530 법칙’ 세계보건기구(WHO)는 걷기 운동 효과를 얻기 위해 일주일에 5일 이상, 30분 이상 걷는 1530 법칙을 권장한다. 일상생활에도 틈틈이 걷기 운동 어플 건강한 .. 2022. 4. 4.
밝은 보름달처럼 지역사회 환히 밝히다 - 2021 추석맞이 희망나눔 가을 햇살에 탐스럽게 영근 제철 과일과 곡식 수확으로 마음까지 풍성해지는 계절입니다. 예년처럼 오랜만에 친지들을 만날 생각에 설레는 마음으로 추석장을 보던 풍경은 올해는 잠시 물러둬야 할 것 같은데요. 물리적 거리는 멀리해도 마음의 거리만큼은 가까이 하기를 바라는 마음에 추석을 앞두고 스마트시티가 이웃 사랑을 나누기 위해 나섰습니다. 지난 9월 16일, 구미종합사회복지관에서 지역 이웃을 위한 따뜻한 나눔의 손길이 전해졌습니다. 해마다 돌아오는 이맘때면 빼놓지 않고 챙기는 스마트시티 추석맞이 희망나눔 현장인데요. 스마트시티 윤성희 구미지원센터장, 구미종합사회복지관 장세창 신부, 금오종합사회복지관 김휘연 부관장, 한마음협의회 강성길 대표가 전달식에 참석해 자리를 빛냈습니다. 전달식에 앞서 최근 스마트시티를 .. 2021. 9. 17.
[건강생활백서] 더위보다 더 무섭다! 여름철 질병 예방법 세균성 바이러스를 막아라! 식중독 ⦁먹다 남은 음식은 섭취 중에 오염됐을 가능성이 높아요. 충분히 가열해 세균을 없애고 냉장 보관하는 것이 좋습니다. ⦁식중독균은 실온(10~40℃)에서 증식이 활발합니다. 냉장 온도는 5℃ 이하, 냉동 온도는 -18℃ 이하를 유지해줍니다. ⦁2차 오염을 방지를 위해 조리에 사용한 도구는 바로 세척하거나 끓는 물에 넣어 소독해주세요. 상한 어패류 섭취를 막아라! 비브리오 패혈증 ⦁어패류는 5℃ 이하에서 보관하고 섭취할 때는 깨끗한 물에 씻은 후 85℃ 이상에서 가열해야 감염을 막을 수 있어요. ⦁어패류는 껍질이 열리면 5분 이상 더 끓이고, 증기로 익힐 시에는 9분 이상 조리해야 합니다. ⦁간이 안 좋거나 면역이 저하된 경우, 감염에 더욱 취약한데요. 어패류를 익혀 먹거나.. 2021. 6. 11.
나랑 같이 구미에서 걷지 않을래?-구미의 걷기 좋은 길 9선 코로나블루를 치유에는 좋은 경치를 보면서 걷는 것 만한 게 없다! 구미시가 준비한 ‘구미의 걷기 좋은 길 9선’을 걸어보는 건 어떨까요? 3개의 테마를 지닌 길을 거닐며 힐링해보세요. 오랜 역사가 깃든 길 #흙길 #낙동강변 - 낙동강 물소리를 들으며 푸른 버드나무의 풍경을 느낄 수 있는 매학정 버드나무길 - 걸으며 송당 박영 선생의 삶을 엿볼 수 있는 송당정사 강변나루길 - 전국 최초로 조성한 승마길에서 임진왜란의 역사를 배워볼 수 있는 삼열부 승마길 매학정 버드나무길 경상북도 구미시 고아읍 예강리 257-3 송당정사 강변나루길 경상북도 구미시 선산읍 신기2길 109-1 삼열부 승마길 경상북도 구미시 옥성면 농소리 산 31-3번지 가족과 즐길 수 있는 길 #접근성 #다양한 체험시설 - 금리단길, 구미 성.. 2021. 6. 9.
[생활] 내게 맞는 베개로 챙기는 목 디스크 건강 정자세로 누워 잔다면? 경추베개(6~8cm) 똑바로 잘 때는 경추를 똑바로 지지할 수 있는 베개를 고르는 게 중요합니다. 너무 푹신한 베개보다는 어느 정도 머리 무게를 지지하는 튼튼한 베개를 추천해요. 옆으로 누워서 잔다면? 약간 높은 베개(10~15cm) 옆으로 누워 잔다면 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지할 수 있는 약간 높은 베개가 좋아요. 베개 높이를 조절하고 싶다면 베개 솜을 빼거나 추가해 높이를 조절해보세요. 엎드려 자거나 코를 곤다면? 낮은 베개(3~5cm) 높은 베개는 기도가 좁아지면서 숨쉬기가 불편해 자세를 자주 바꾸거나 코를 심하게 골 수 있는데요. 낮고 푹신한 베개를 사용하는 것만으로 개선 효과를 볼 수 있답니다. 수면 자세가 자주 바뀐다면? 목과 어깨를 감싸주는 베개 불편한 베개는 수면.. 2021. 6. 7.
음악과 함께 경북의 밤을 즐기다 - 나이트경북시그니처 슬립콘서트 하루 일과가 끝난 밤에 슬립콘서트에서 여유를 즐겨보세요, 경북의 야간 명소에서 음악과 함께 힐링할 수 있는 기회를 잡아보세요. 고즈넉한 여유와 쉼을 통해 경북의 밤을 느낄 수 있는 슬립콘서트를 즐기러 가볼까요? 나이트경북시그니처 중 하나인 슬립콘서트는 별이 보이는 자연 속에서 라이브 음악을 들으며 잠을 청해 보는 힐링․치유 야간 체험 프로그램인데요. 담백하고 아름다운 한국의 멋을 그대로 간직한 안동 병산서원, 야간관광명소로 소문난 평화의 탑이 있는 김천 사명대사공원, 아시아 최대 규모를 자랑하는 수목원인 봉화 국립백두대간수목원에서 진행되어 지역민의 심신을 달랩니다. 슬립콘서트는 6월 5일, 12일, 19일 세 차례에 걸쳐 진행되는데요. 국악부터 재즈까지 여러 장르의 아티스트가 잔잔한 음악과 함께 힐링을 .. 2021. 6. 4.
[이달의 핫이슈] 여기 주목! 6월부터 달라지는 부동산 정책! 전월세 신고 의무화 ⦁대상 : 보증금 6천만 원, 월세 30만 원 초과하는 계약(군 단위 제외) ⦁방법 ① 주택 임대차 계약 신고서 작성 ② 집주인과 세입자 함께 서명 ③ 관할 읍면동 주민센터 현장방문 또는 부동산 거래관리시스템 온라인 신고 ※ 신고 정보 11월 공개 예정 종합부동산세 세율 인상 ⦁대상 1인당 소유 주택의 공시가격 합계액이 6억 원을 초과하는 경우(1세대 1주택자는 9억 원 초과 시) ⦁개정내용 과세표준 2주택 이하 3주택 이상 및 조정대상지역 2주택 개정후 개정후 개인 법인 개인 법인 3억 원 이하 0.6% 3% 1.2% 6% 3~6억 원 0.8% 1.6% 6~12억 원 1.2% 2.2% 12~50억 원 1.6% 3.6% 50~94억 원 2.2% 5.0% 94억 원 초과 3.0% 6.0.. 2021. 6. 2.
[푸드] 6월 제철 과일 달달하게 먹어보자 달콤시원한 참외청 만들기 재료 참외, 설탕, 유리병 ① 참외 양 끝부분과 껍질을 제거해주세요. ② 참외 속을 파내고 반달 모양으로 일정하게 잘라주세요. ③ 소독한 유리병에 참외와 설탕을 1대 1비율로 넣어 숙성시키면 참외청 완성! TIP! 껍질째로 사용하려면 식초를 희석한 물에 깨끗이 씻어 사용하면 돼요. 새콤달콤한 살구잼 만들기 재료 자두, 설탕, 베이킹파우더, 유리병 ① 베이킹파우더에 살구를 깨끗하게 씻어 물기를 닦아주세요. ② 씨를 제거한 살구를 일정한 크기로 잘라줘요. ③ 살구와 설탕을 1대 1의 비율로 넣고 수분이 날아갈 때까지 끓여 유리병에 담으면 끝! TIP! 제철 살구의 당도가 높기 때문에 덜 달게 먹고 싶다면 설탕 비율을 줄여도 좋아요. 쫀득달달한 매실푸딩 만들기 재료 젤라틴, 매실청, .. 2021. 5. 31.