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뉴스레터/트렌드 뉴스917

[건강] 건강한 하루를 위한 10분 스트레칭 - 어깨편 부쩍 추워진 날씨. 두꺼운 외투를 입고 장시간 움직인다든지, 칼바람 때문에 몸이 위축되어 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많은데요. 이렇게 경직된 어깨를 풀어주기 위한 시간은 하루 10분이면 충분합니다. 나를 위한 10분 투자로 가뿐한 몸을 되찾아 보는 건 어떨까요? 내 어깨에 매달린 곰 세마리 어깨가 뭉치면 혈액순환이 잘 되지 않아 피로가 누적됩니다. 특히 한 동작으로 장시간 업무를 보거나 운전을 하게 되면 어깨 근육이 뭉치기 쉽죠. 어깨를 덜 뭉치게 하기 위해서는 바른 자세가 중요한데요. 머리와 목을 앞쪽으로 기울이고 있으면 목 뒤 근육과 목에서 어깨로 이어지는 부분이 뭉치게 됩니다. 따라서 턱을 목 쪽으로 당겨 바른 자세로 앉아야 어깨 근육이 뭉치지 않을 수 있습니다. 또한 어깨는 스트레스에도 민감하..
[푸드] 겨울, 내 몸을 위한 제철음식 테라피 추운 겨울을 견디려면 우리 몸은 평소보다 더 많은 영양소를 필요로 하는데요. 특히 기승을 부릴 한파를 생각한다면 내 몸에 더 신경 써야 할 시기입니다. 또한 추워지다 보면 자연히 움직이는 시간이 줄어들어 혈액순환이 원활하지 않아 질병에 걸리기 쉬운데요. 그렇다고 건강보조식품만으로 내 몸을 보호하는 것은 무리. 오히려 제철에 난 음식들이 내 몸을 더 튼튼히 지켜줄 수 있습니다. 겨울 보약의 최강자, 무 겨울 제철을 맞아 보약하고도 바꾸지 않는다는 무를 시장에서 쉽게 볼 수 있는데요. 무는 천연소화제로 손꼽힐 정도로 소화에 도움이 되는 성분을 많이 함유하고 있습니다. 소화효소인 디아스타아제가 무에 많아 소화에 도움이 되는 것이지요. 특히 무에 함유된 디아스타아제는 위의 더부룩함을 방지해줍니다. 또한 위를 보..
[영화] 2016년 1월 넷째 주 메가박스 구미강동점 영화 상영작 (네이버 영화-참조) 한동안 침체되어 있던 극장가에 실화를 바탕으로 한 영화들이 개봉하면서 많은 사람들의 눈길을 끌고 있는데요. 한국전쟁 당시 있었던 어린이 합창단을 바탕으로 만들어진 부터 산악인 엄홍길과 박무택의 가슴 아픈 사연이 담긴 , 전설적 모험가 휴 글래스의 이야기를 담은 까지. 그 속에서 잔잔한 로맨스가 담긴 도 개봉해 사랑받고 있습니다. 2016년 1월 넷째주 메가박스 구미강동점 상영작을 소개합니다. 오빠생각 2016. 1. 21. 이한 임시완, 고아성, 이희준, 이준혁, 정준원, 이레 등 12세 관람가 한국전쟁당시 실존했던 어린이 합창단을 모티브로 만들어진 영화. 전쟁으로 소중한 가족도, 지켜야 할 동료도 모두 잃은 군인 한상렬은 우연히 전출 명령을 받아 머물게 된 부대 내에서 부모를 잃고..
[정보] 누구나 쉽게 따라할 수 있는 기억력 향상법 스마트폰, PC 등 IT기기의 발달로 수많은 정보 속에 살고 있지만 바쁜 일상 탓에 현대인들이 뇌 건강까지 신경쓰기란 쉽지 않은데요. 가벼운 운동으로 건강을 지킬 수 있듯 간단한 두뇌 관리만으로도 기억력이 감퇴하는 것을 어느 정도 막을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 생활 속에서 실천할 수 있는 기억력 상승법! 지금부터 소개합니다. 하나, 필요없는 기억은 과감히 버리자 기억력을 향상시키기 위해서는 머릿속에 간직하고 있는 불필요한 정보를 줄여야 하는데요. 정보를 받아들일 때 정보의 중요도를 파악한 다음, 중요도가 높은 순으로 기억해서 현재의 뇌 용량을 최대한 효율적으로 사용해야 합니다. 어렸을 때 경험했던 사건으로 인한 트라우마, 거절당한 상처, 실망한 기억 등 안 좋은 기억들을 오랫동안 간직하고 있으면..
[공연] 당신의 마음을 따뜻하게 채워줄 연극 3선 최근 문화예술계에는 ‘가족’을 주제로 한 공연, 드라마, 음악들이 큰 인기를 끌고 있는데요. 올 겨울, 연극계에서도 가족을 테마로 한 다양한 연극들이 관객들을 찾아갈 예정입니다. 한파가 계속되고 있는 요즘, 훈훈한 가족애와 배우들의 절절한 감정연기가 담긴 연극을 통해 마음을 따뜻하게 녹여보시길 바랍니다. 시처럼 아름다운 연극, 길 떠나기 좋은 날 (출처_조은컴퍼니) 국민엄마, 국민배우로 불리는 김혜자가 출연해 화제를 모은 연극 . 불치의 병에 걸려 죽음을 앞둔 한 여자의 삶에 대한 이야기와 잔잔한 가족애를 담고 있는 작품인데요. 불행 속에서도 희망을 잃지 않고 살아가는 가족의 소박하지만 행복한 삶의 이야기는 관객들의 마음을 따뜻하게 녹여줍니다. 지난해 10월 서울에서 공연돼 ‘아름다운 서정시 같은 연극’..
[건강] 건강한 겨울나기~ 겨울철 질병 예방법! 추운 날씨에 몸이 움츠러들고 실내에서 활동하는 시간도 늘어났는데요. 면역력이 약해지기 쉬운 계절인 만큼 철저한 건강관리가 필요합니다. 특히 겨울철이면 우리를 괴롭히는 각종 질병들이 있는데요. 건강한 겨울을 보내기 위해 겨울철 대표 질병을 살펴보고, 예방법을 알아봅니다. 안구건조증, 눈 건강이 의심된다면 -안구건조증이란? 눈물이 부족하거나 눈물의 구성성분 균형이 맞지 않아 안구 표면이 손상되고 눈이 시리며 건조감, 자극감 등이 나타나는 증상을 안구건조증이라 합니다. 눈이 피로하거나 뻑뻑하고 눈부심, 침침함 등을 느낀다면 안구건조증을 의심해 봐야 하는데요. 특히 겨울철에는 하루 종일 실내 난방을 하는 경우가 많기 때문에 공기가 건조해져 안구건조증이 더욱 잘 나타나곤 합니다. 특히 렌즈를 착용하거나 컴퓨터를 ..
[생활] 새해결심, 작심삼일은 이제 그만! 2016년, 붉은 원숭이의 해가 시작됐습니다. 새해를 맞이해 다양한 신년계획을 세우신 분들, 많을 텐데요. 일주일 정도가 지난 지금, 잘 실천하고 계신가요? 작심삼일을 피하기 위해서는 체계적이고 실천 가능한 계획을 짜는 것이 무엇보다 중요한데요. 금연, 다이어트, 목돈 마련 등... 대표적인 새해계획을 지킬 수 있는 꿀팁과 효과적인 신년계획 세우는 방법들을 만나 봅니다. 금연, 담배도 끊고 건강도 챙기고~ 새해에 가장 많이 하는 결심 중 하나가 바로 금연. 담뱃값이 오른 작년 1월의 경우 경제적인 이유가 더해져 많은 사람들이 금연을 계획했었는데요. 실제로 전년도의 같은 기간에 비해 담배 판매량이 절반 정도로 줄어 들었었지만 2월에는 3분의 2, 3월에는 평년 판매량에 근접하며 다시 높은 판매량을 기록했습..
[정보] 한 해의 시작과 함께 꼭 확인해야 할 2016년 달라지는 제도! 올해부터 개인종합자산관리계좌(ISA) 제도가 도입되고, 청년실업률 해소를 위한 청년고용증대세제가 신설되는 등 삶에 직접적인 관련이 있는 제도가 신설 및 변경됩니다. 스마트시티 블로그에서 금융, 세금, 고용, 병역 등 꼭 필요한 정보들을 엄선했는데요. 알고 있으면 생활에 도움이 되는 2016년 달라지는 제도를 확인해 보세요. ● 금융 근로자, 사업자, 농어민 소득 비과세 개인종합자산관리계좌 올해부터 우리나라도 개인종합자산관리계좌(ISA:Individual Savings Account)가 도입됩니다. ISA는 정부가 국민의 재산형성을 지원하기 위해 만든 만능통장으로 ISA 사용 시 예금·펀드·주가연계증권 등을 한 계좌로 이용할 수 있는데요. ISA를 통해 받을 수 있는 가장 큰 혜택은 비과세를 비롯한 절세혜..
[Winter Special④] 겨울, 나를 포근하게 안아줄 그 책 겨울. 아무래도 추운 날씨 때문에 실외활동보다는 집안에 있는 시간이 많을 텐데요. Winter Special 네 번째 이야기, 따뜻하고 편안한 소파에 앉아 코코아 한 잔을 즐기며 읽기 좋은 도서들을 소개합니다. 소설, 눈 내리는 날 만나는 또 다른 세계 • 크리스마스 건너뛰기 / 존 그리샴 / 최수민 옮김 / 북앳북스 이 소설은 겨울 시즌만 되면 언급되는 베스트셀러인데요. 우리의 명절과도 같은 미국의 크리스마스를 소재로 한 소설입니다. 미국인 루터는 시끌벅적한 크리스마스를 건너뛰기 위해 유람선 여행을 계획합니다. 기부금을 내지 않고 파티도 트리도 준비하지 않자 이웃들의 반대에 부딪치게 되는 루터. 겨우 아내를 설득하여 크리스마스 전날까지 모든 계획을 실천해나가죠. 그러나 루터가 정말 크리스마스를 건너뛰게..

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