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뉴스레터930

[건강생활백서] 더위보다 더 무섭다! 여름철 질병 예방법 세균성 바이러스를 막아라! 식중독 ⦁먹다 남은 음식은 섭취 중에 오염됐을 가능성이 높아요. 충분히 가열해 세균을 없애고 냉장 보관하는 것이 좋습니다. ⦁식중독균은 실온(10~40℃)에서 증식이 활발합니다. 냉장 온도는 5℃ 이하, 냉동 온도는 -18℃ 이하를 유지해줍니다. ⦁2차 오염을 방지를 위해 조리에 사용한 도구는 바로 세척하거나 끓는 물에 넣어 소독해주세요. 상한 어패류 섭취를 막아라! 비브리오 패혈증 ⦁어패류는 5℃ 이하에서 보관하고 섭취할 때는 깨끗한 물에 씻은 후 85℃ 이상에서 가열해야 감염을 막을 수 있어요. ⦁어패류는 껍질이 열리면 5분 이상 더 끓이고, 증기로 익힐 시에는 9분 이상 조리해야 합니다. ⦁간이 안 좋거나 면역이 저하된 경우, 감염에 더욱 취약한데요. 어패류를 익혀 먹거나..
[생활] 내게 맞는 베개로 챙기는 목 디스크 건강 정자세로 누워 잔다면? 경추베개(6~8cm) 똑바로 잘 때는 경추를 똑바로 지지할 수 있는 베개를 고르는 게 중요합니다. 너무 푹신한 베개보다는 어느 정도 머리 무게를 지지하는 튼튼한 베개를 추천해요. 옆으로 누워서 잔다면? 약간 높은 베개(10~15cm) 옆으로 누워 잔다면 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지할 수 있는 약간 높은 베개가 좋아요. 베개 높이를 조절하고 싶다면 베개 솜을 빼거나 추가해 높이를 조절해보세요. 엎드려 자거나 코를 곤다면? 낮은 베개(3~5cm) 높은 베개는 기도가 좁아지면서 숨쉬기가 불편해 자세를 자주 바꾸거나 코를 심하게 골 수 있는데요. 낮고 푹신한 베개를 사용하는 것만으로 개선 효과를 볼 수 있답니다. 수면 자세가 자주 바뀐다면? 목과 어깨를 감싸주는 베개 불편한 베개는 수면..
[이달의 핫이슈] 여기 주목! 6월부터 달라지는 부동산 정책! 전월세 신고 의무화 ⦁대상 : 보증금 6천만 원, 월세 30만 원 초과하는 계약(군 단위 제외) ⦁방법 ① 주택 임대차 계약 신고서 작성 ② 집주인과 세입자 함께 서명 ③ 관할 읍면동 주민센터 현장방문 또는 부동산 거래관리시스템 온라인 신고 ※ 신고 정보 11월 공개 예정 종합부동산세 세율 인상 ⦁대상 1인당 소유 주택의 공시가격 합계액이 6억 원을 초과하는 경우(1세대 1주택자는 9억 원 초과 시) ⦁개정내용 과세표준 2주택 이하 3주택 이상 및 조정대상지역 2주택 개정후 개정후 개인 법인 개인 법인 3억 원 이하 0.6% 3% 1.2% 6% 3~6억 원 0.8% 1.6% 6~12억 원 1.2% 2.2% 12~50억 원 1.6% 3.6% 50~94억 원 2.2% 5.0% 94억 원 초과 3.0% 6.0..
[푸드] 6월 제철 과일 달달하게 먹어보자 달콤시원한 참외청 만들기 재료 참외, 설탕, 유리병 ① 참외 양 끝부분과 껍질을 제거해주세요. ② 참외 속을 파내고 반달 모양으로 일정하게 잘라주세요. ③ 소독한 유리병에 참외와 설탕을 1대 1비율로 넣어 숙성시키면 참외청 완성! TIP! 껍질째로 사용하려면 식초를 희석한 물에 깨끗이 씻어 사용하면 돼요. 새콤달콤한 살구잼 만들기 재료 자두, 설탕, 베이킹파우더, 유리병 ① 베이킹파우더에 살구를 깨끗하게 씻어 물기를 닦아주세요. ② 씨를 제거한 살구를 일정한 크기로 잘라줘요. ③ 살구와 설탕을 1대 1의 비율로 넣고 수분이 날아갈 때까지 끓여 유리병에 담으면 끝! TIP! 제철 살구의 당도가 높기 때문에 덜 달게 먹고 싶다면 설탕 비율을 줄여도 좋아요. 쫀득달달한 매실푸딩 만들기 재료 젤라틴, 매실청, ..
[정보] 올드한 게 아닌 최신 트렌드! 취향저격 할매니얼 할매니얼이란? 할머니의 사투리인 ‘할매’와 ‘밀레니얼’의 합성어랍니다. 기성세대에겐 향수를, 밀레니얼 세대에겐 새로움을 불러일으킨 뉴트로 트렌드로 인기를 끌고 있어요. 그래니룩이란? 1970년대 소녀들이 자신들의 할머니 세대인 1920~1930년대 여성 패션을 재해석한 데에서 유래한 그래니룩. 빈티지하면서도 세련미를 뽐낼 수 있어요. 할머니 물품의 재발견! 흑임자 붕어싸만코 / 빙그레 붕어싸만코 안에 고소한 흑임자와 달콤한 팥이 어우러져 있어요. 흑임자처럼 검은색으로 단장한 붕어의 모습에 한 번, 그 맛에 두 번 압도된답니다. 니트 가디건 손뜨개 느낌의 니트 가디건을 입어보세요. 원피스나 레이스 치마와 입으면 촌스럽지 않고 러블리한 느낌을 낼 수 있답니다. 할머니 유튜브 전성시대! 박막례 할머니 나이는 ..
[직장생활꿀팁] 의자에 앉아 틈새 건강 챙겨보자! 오피스 트레이닝 뻣뻣한 일자목을 위한 스트레칭! ① 허리를 펴고 오른손을 왼쪽 귀로 가져가요. ② 머리를 오른쪽으로 45도 기울이고 15~20초 가볍게 당겨주세요. ③ 반대편도 동일하게 반복해주세요. (1~3회 반복) TIP! 머리를 너무 강하게 잡거나, 어깨가 아래로 내려가지 않게 주의하세요. 굳은 허리를 위한 스트레칭! ① 한 팔을 위로 들고 팔꿈치를 접어주세요. ② 반대 손으로 접은 팔꿈치를 잡고 척추방향으로 당겨줘요. ③ 허리가 늘어나는 느낌이 들도록 반대쪽도 늘려주세요. (1회 10초씩 3~5회 반복) TIP! 허리를 앞으로 굽거나 꺾이지 않게 양쪽으로 움직여주세요. 퉁퉁 붓는 다리를 위한 스트레칭! ① 앉은 채로 한쪽다리를 앞으로 쭉 뻗어줘요.. ② 뻗은 다리의 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주세요. ③ 반대쪽 다..
[푸드] 달달한 디저트와 떠나는 세계 여행! 프랑스 크렘브륄레 재료 달걀노른자 4개, 설탕 45g, 생크림 300g, 바닐라에센스 ① 달걀노른자에 설탕을 넣고 거품기로 잘 섞어주세요. ② 생크림과 바닐라에센스 한 방울을 넣고 끓기 전까지 데워줍니다. ③ 모든 재료를 섞어 그릇에 담아 170도 온도의 오븐에서 25분간 굽고 식혀줘요. ④ 차갑게 식힌 후 설탕을 위에 뿌려 토치로 노릇하게 녹이면 완성이에요. TIP! 오븐에 넣을 때 바닥에 물을 살짝 붓고 익히면 수증기로 부드럽게 돼요. 이탈리아 티라미수 재료 카스테라 1봉, 크림치즈 1통, 커피믹스 4개, 설탕 2스푼, 생크림, 코코아파우더 ① 설탕과 크림치즈, 생크림을 넣고 섞어줍니다. ② 믹스커피에 뜨거운 물을 조금만 부어 진하게 타주세요. ③ 카스테라 위에 커피를 발라주고 크림치즈반죽을 올리는 ..
[정보] 발명의 날 우리나라가 최초로 발명했다고? #용품 이태리타올 이태리타올이지만 이탈리아 제품이 아니다! 직물공장을 운영하던 김필곤 씨가 까슬까슬한 천을 사용할 방법을 찾다 우연히 때수건을 발명했답니다. 쿠션팩트 2008년 아모레퍼시픽에서 발명한 쿠션팩트. 스탬프잉크가 고르게 찍힌 주차증에서 아이디어를 얻어 지금의 쿠션팩트가 되었답니다. #음식 양념치킨 후라이드 반, 양념 반이 예전엔 없었다? 맥시칸 치킨 창립자가 후라이드를 더 맛있게 먹을 수 있는 방법을 생각하다 나온 게 바로 양념치킨이랍니다. 믹스커피 커피믹스는 우리나라의 빨리빨리 문화 덕분에 탄생됐다는데요. 상류층만 즐기던 고급 음료였던 커피가 1976년 동서식품의 개발과 함께 누구나 저렴하게 즐기게 되었답니다. #문화 MP3플레이어 지금은 추억의 물건이 된 MP3플레이어. 당시 커다란 CD플..
[건강생활백서] 아침에 한잔! 건강주스 간단 레시피 디톡스에 효과적인 그린주스 재료 샐러리 4대, 케일 8장, 물 ① 샐러리 잎을 제거하고 케일을 깨끗이 씻어줍니다. ② 샐러리, 케일을 적당한 크기로 썰어 믹서기에 넣어주세요. ③ 물을 한잔 넣고 갈아 체에 거르면 완성~ TIP! 쌉쌀한 맛이 싫다면 새콤달콤한 파인애플을 함께 갈아보세요. 파인애플은 피로 회복에도 도움 된답니다. 면역력 증진에 최고인 레드주스 재료 토마토 4개, 당근 1/2개, 우유 1컵, 레몬즙 ① 토마토는 꼭지를 따고 당근은 깨끗하게 씻어주세요. ② 토마토와 당근, 우유를 믹서에 넣고 갈아줍니다. ③ 마지막으로 취향에 따라 레몬즙을 첨가해주면 끝! TIP! 생강을 1쪽 정도 더해주면 토마토의 풋내를 잡아줘요. 생강은 몸을 따뜻하게 해 혈액순환에도 좋아요. 젊음 유지 비결의 퍼플주스 재료..

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