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뉴스레터/트렌드 뉴스917

[미세먼지] 미세먼지를 이겨라! ① - 음식편 미세먼지를 이겨라! -음식편 연일 기승을 부리는 미세먼지로부터 건강을 지키는 음식을 소개합니다! 미세먼지와 초미세먼지 오염도 미세먼지(PM10)는 입자의 지름이 10㎛(마이크로미터) 이하인 입자상물질의 질량농도(㎍/㎥)를 측정한 오염도를 뜻하고, 초미세먼지(PM2.5)는 2.5㎛ 이하인 입자상물질만 별도로 측정한 오염도를 말합니다. 미세먼지 맛있게 퇴치하자 칼칼한 기관지에 좋은 모과 -장기간 야외활동으로 목이 따끔따끔하다면 모과차 한 잔 어때요? 공기 중 중금속을 배출하는 숙주나물 -산소만 남고 중금속은 떠나가라! 비타민 B6가 풍부한 숙주나물로 해독하세요! 혈액을 맑게 하는 해조류 -오늘 저녁엔 다시마쌈 어때요? 요오드, 칼륨이 풍부해 노폐물이 쑥쑥 빠져요!
[생활] 등산 좋아하세요? 등산 좋아하세요? 즐거운 등산, 끝까지 즐기는 법 알려드립니다! 등산의 효과 심폐기능 향상 허리 및 하체근력 강화 면역기능 강화 우울증 및 스트레스 감소 봄철 등산 시 주의할 점 언 땅이 녹아 미끄러울 수 있어 집중해서 발 딛기 변덕스러운 산의 날씨에 대비해 겉옷 준비 5~10분간 굳은 몸 충분히 풀기(발목→손목→무릎→목→나머지 부위) 경사가 급할수록 천천히 걷기 내려올 때는 무릎을 살짝 굽히며 디디기 ※허리 통증, 무릎관절염, 1년 내 심근경색 경험이 있다면 자제하세요!
[푸드] 입맛 깨우는 봄 미나리 입맛 깨우는 봄 미나리 향긋한 미나리로 춘곤증도 쫓고 겨우내 잠들었던 입맛도 살려보세요! 미나리 구입요령 -선명한 녹색인 것! -줄기가 굵지 않은 것! -잎 길이가 비슷한 것! 미나리 효능 -비타민 A․C, 칼슘, 철분 등이 풍부해 신진대사를 활발하게! -항염 역할을 하여 몸속 염증을 깨끗하게 제거! -뛰어난 해독작용으로 몸속 독소 해소! -콜라겐 합성 촉진, 주름개선, 간 기능 개선에 탁월! -풍부한 식이섬유로 변비를 예방! ★ 성질이 차가우니 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 주의할 것!
[정보] 세계 물의 날을 기억하자 세계 물의 날을 기억하자 언젠가 아무렇지 않게 사 마시는 생수조차 구할 수 없는 날이 도래한다고 합니다. 오늘 아침, 수도를 잠그지 않은 채 양치질을 하진 않았나요? 세계 물의 날, 매년 3월 22일 갈수록 심각해지는 수질오염과 물 부족현상을 방지하고, 물의 소중함을 되새기기 위해 유엔이 제정 및 선포한 날입니다. 우리나라는 이미 1990년에 물 부족국가로 선정되었습니다. 생활 속 물 절약법 -설거지할 때 설거지통 사용하기 -면도, 비누칠, 양치질할 때 수도꼭지 잠그기 -샤워시간 줄이기(1분당 12L의 물 절약!) -절수형 샤워기 사용하기 -셀프 세차 시 호스 대신 물통 사용하기
[직장생활꿀팁] 춘곤증 극복해 봅시다! 춘곤증과의 싸움에서 승리하는 법 겨우내 움츠렸던 몸이 봄볕에 나른해지고 졸음이 오는 현상인 춘곤증! 시도 때도 없이 졸리지만 의학적 질병이 아니라 일종의 생리적 피로감이라는 사실! 어떻게 하면 춘곤증을 이길 수 있을까요? 다양한 춘곤증 현상 피로, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 나른함, 업무능력 저하, 의욕 저하는 물론, 손발 저림, 두통, 수면장애, 현기증. 식욕부진, 소화불량 등이 나타납니다. 춘곤증 떨치는 법 1. 신선한 봄나물 많이 먹고 비타민과 미네랄 섭취량 늘리기 2. 스트레칭 자주 하고 1주일에 3회 이상 유산소 운동하기(1회에 30분 이상) 3. 점심 식곤증 줄이기 위해 아침밥 꼭 먹기 4. 낮잠은 20분 이하로 즐기고 아침 기상시간 규칙적으로 지키기
[여행을 떠나요] 봄꽃 어우러진 여행 명소 햇살에 산등성이 하얀 눈이 녹아내리는 걸 보니 완연한 봄이 오나 봅니다. 여기저기 꽃망울을 터뜨린 꽃송이가 눈이 띄는데요. 자꾸만 짧아지는 봄! 꽃향기 맡으러 어서 떠나볼까요? 동백꽃 어우러진 통영 장사도해상공원 드라마 촬영장으로도 유명한 이곳! 겨우내 유난히 추웠던 탓에 개화시기가 늦춰졌다고 하는데요. 붉은 동백꽃으로 수놓은 터널을 지나며 사랑을 속삭여 보는 건 어떨까요? 관람시간 동절기(10월~3월) 08:30~17:00 하절기(4월~9월) 08:00~19:00 매화향기 아득한 양산 원동 순매원 대표적인 매화축제 중 하나가 열리는 순매원! 낙동강과 매화꽃, 기차역이 어우러진 곳에서 인생사진 하나 남겨보세요! 매화축제 일시 3/17(토)~3/18(일) 장소 원동마을 일원(용당리 16-23번지 외) 및 ..
[이달의 핫이슈] 평창동계패럴림픽, 함께 즐겨볼까요? 2018년 평창 동계패럴림픽이 3월 9일부터 3월 19일까지 10일간 개최됩니다! 49개국 570명의 선수들이 출전하는 이번 동계패럴림픽은 1988년 이후 30년 만의 동계 패럴림픽이라는 사실! 모두 즐길 준비되셨나요?! 패럴림픽이 뭐예요? Parallel 평행, 평등 + Olympics 올림픽 = Paralympic 패럴림픽 올림픽과 평등하게 개최되는 신체 및 감각 장애가 있는 운동선수들이 경쟁하는 국제 스포츠 대회 2018 평창 동계패럴림픽 일정 3/10(토) 3/11(일) 3/12(월) 3/13(화) 3/14(수) 3/15(목) 3/16(금) 3/17(토) 3/18(일) 알파인스키 ● ● ● ● ● ● ● 바이애슬론 ● ● ● 크로스컨트리 ● ● ● ● ● 아이스하키 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ●..
[건강생활백서] 비상! 봄철 알레르기 비염 봄꽃 피면 알레르기도 기지개를?! 봄철 알레르기 비염 알레르기 주의보! 봄이 오면 산에 들에 진달래 피네~♬ 봄꽃 피는 곳에서 재채기! 콧물! 가려움증! 이 발생한다면 알레르기 비염을 의심해 보세요! 알레르기 비염은 코 점막이 특정물질에 대해 과민반응을 나타내는 것인데요. 자가진단 리스트로 점검해 보고 올바른 치료로 건강 챙기시길 바랍니다! Check! 자가진단 Go! □ 코가 막힌 느낌이 자주 든다. □ 눈이나 코 주변이 가렵고 눈이 자주 충혈 된다. □ 수시로 재채기가 난다. □ 콧물이 자주 흐른다. □ 목 뒤로 무언가 넘어가는 느낌이 든다. □ 애완동물을 만지면 콧물이 흐르거나 재채기가 발생한다. □ 머리가 멍하고 무겁다. □ 아토피, 비염, 천식 등 가족력이 있다. □ 환절기나 꽃가루가 날리는 계..
[직장생활꿀팁] 아침밥 드시나요? 출근 준비, 아이들 등원 또는 등교 준비 등으로 가장 분주한 아침! 아침밥을 챙겨먹고 싶지만 쉽지 않은데요. 아침밥보다 아침잠이 더 좋은 직장인들! 간편한 식사대용품을 찾는 분들! 여기를 주목하시라! 아침밥을 먹어야 하는 이유 1. 신진대사를 자극해 활력 있게 하루를 시작할 수 있다. 2. 점심, 저녁 때 폭식하는 것을 막아 다이어트에 도움이 된다. 3. 두뇌 회전이 잘 되고 일의 능률이 오른다. 4. 기분이 좋아지고 위 건강에 도움이 된다. 간편한 아침식사 메뉴 추천! 입맛대로 취향대로! 샐러드 재료에 따라 천차만별! 간편하게도 화려하게도 만들 수 있는 샐러드의 무궁무진한 세상에 빠져보세요! 신선한 채소와 과일, 드레싱이면 준비 끝! 채소와 과일을 적당한 크기로 잘라 드레싱에 버무려 먹으면 상큼하게 하..

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