[겨울나기④] 겨울 불청객 심뇌혈관질환 예방해요
겨울철에 특히 조심해야 하는 심뇌혈관질환. 갑자기 추운 환경에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈액 공급에 차질이 생기며 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등이 발생할 위험이 있는데요. 심뇌혈관질환은 예방과 조기 대처가 중요한 만큼 주요 증상과 예방법을 미리 알아보고 건강을 지킵시다. 심뇌혈관질환 주요증상 가슴 통증, 호흡곤란, 식은땀, 구토, 현기증, 신체 마비, 언어장애, 시야장애, 두통 음식은 싱겁게 음식을 짜게 먹는 습관은 혈압을 상승시키는 주요 원인. 조리할 땐 소금을 적게 사용하고 싱겁게 먹는 식습관을 가져야 해요. Point 비타민, 무기질이 많은 채소, 과일, 해조류를 많이 먹는 것도 Good! 금연은 필수, 음주는 한두 잔 비흡연자에 비해 심뇌혈관질환 발생 위험이 높은 흡연자는 금연하는 것만으로도 발..
[푸드] 추울 땐 뜨끈한 국물 요리
쌀쌀한 날씨에 뜨끈한 국물이 생각나는 요즘. 집에서 간단하게 먹을 수 있는 국물 요리에 도전해보는 건 어떨까요? 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 특별한 국물 요리 레시피를 소개합니다. 칼칼한 밥도둑 감자짜글이 재료(3~4인 기준) 감자 3개, 양파 1개, 대파 2개, 청양고추, 스팸 한 통, 물 2컵(450ml) 양념 고춧가루 2큰술, 고추장 1큰술, 된장 1/3큰술, 간장 4큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 1큰술 1. 감자와 양파, 대파를 듬성듬성 채 썰어 준비해주세요. 2. 스팸 한 통을 위생팩에 넣고 손으로 주물러 으깨주세요. 3. 냄비에 준비한 재료와 물(450ml), 양념장을 넣고 감자가 푹 익을 때까지 팔팔 끓여주면 완성! 뜨끈하고 깔끔한 온묵사발 재료(2인 기준) 도토리묵 또는 곤약 1모, 김가..
