충분한 수면, 편안한 수면 이건 어때?
오늘날의 급변하는 세상에서는 숙면을 취하는 것이 다음 날 일상을 보내는 데에 있어 매우 중요한 요소가 되었는데요. 수면은 신체 및 정신 건강과 생산성을 높이기 위하여 필수적인 요소 중 하나이며, 사람이 살아가는 데 있어 중요한 가치이기도 합니다.
하지만 최근 현대인들의 많은 비율로 숙면을 취하지 못하는 비율이 증가하고 있다고 하는데요. 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 느끼고 있다면 오늘 소개해 드리는 MZ세대들의 편안한 수면을 위한 방법을 고려해 보시는 것은 어떨까요?
◆ 잠을 자야 플레이 할 수 있는 게임이 있다?
‘포켓몬 슬립(Pokemon Sleep)’
올해 7월에 출시한 ‘포켓몬 슬립’은 자면서 본인의 수면 패턴을 파악하고 그동안 포켓몬스터를 모으는 수면 게임입니다. 큰 틀은 건강 어플리케이션의 기능이 핵심으로 작동하여 유저의 수면 패턴이 나타나며, 자연스럽게 수면의 질을 높여갈 수 있습니다. 게임을 위하여 수면 계측이 필요하기 때문에 조금씩 잠에 드는 시간과 깊이를 신경 쓰게 되는 것이죠.
수면 계측은 플레이의 핵심인데요. 스마트폰에 게임을 구동한 뒤 ‘잠자기’를 누르면 자동으로 계측을 시작하고 잠에서 깬 뒤 계측 종료 버튼을 눌러 수면 시간을 기록할 수 있습니다. 계측이 끝나면 유저의 잠에 이끌려 찾아온 포켓몬을 도감에 기록합니다. 수면은 깊이에 따라 꾸벅꾸벅, 새근새근, 쿨쿨 3단계로 나뉘며 비율에 따라 그날의 수면 타입이 정해지고 같은 특성을 가진 포켓몬들이 모여듭니다.
포켓몬 슬립은 ‘포켓몬 고’가 그러했듯, 건강한 생활 습관을 친숙하고 재미있게 풀어낸다는 점에서 좋은 평가를 얻고 있는데요. 애니메이션이나 게임에서 장시간 등장한 포켓몬들의 귀여운 수면 모습을 더욱 많고 다양하게 볼 수 있다는 점이나, 재미를 통한 수면의 계기를 제공한다는 점에서 충분히 긍정적인 요소라 볼 수 있습니다.
◆ 향수보다 룸 스프레이가 더 좋다고?
수면의 질을 높여주는 ‘룸 스프레이’ 추천!
MZ세대를 중심으로 즐겁게 건강을 관리하는 ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’ 트렌드가 여전히 주목받고 있죠. MZ세대는 신체의 건강을 위하여 운동을 할 때에는 하드한 트레이닝보다는 효율적이고 즐거움을 추구하며, 이와 함께 정신적 건강을 충족시킬 수 있는 자신만의 루틴을 찾아 스트레스를 관리하고 자기 계발 등에 많은 관심을 가지고 있습니다.
그 중에서도 건강한 삶을 영위하기 위하여 충분한 휴식과 숙면이 필수 요소로, 수면의 질을 높일 수 있는 아이템을 활용하여 안락한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 일과 삶의 균형을 중시하는 워라밸 MZ세대들은 고품질 ‘꿀잠’에 대한 욕구와 관심이 점차 커지고 있어 수면(Sleep)과 경제학(Economics)의 합성어로 ‘슬리포노믹스’라는 신조어까지 생겼습니다. 현대인들의 잠 못 이루는 밤, 뒤척임 없이 숙면을 도와줄 ‘룸 스프레이’를 추천해 드리도록 하겠습니다.
아로마티카 슬립타이트 필로우 미스트
100mL / 30,000원
건강하고 쾌적한 수면을 위하여 침실 인테리어를 구성할 때 가구와 조명도 중요한 요소를 차지하기도 하지만, 공간을 채우는 ‘향기’도 빠질 수 없죠. 해당 제품은 라벤더와 샌들 우드의 포근한 향의 필로 미스트로, 잠자리에 들기 10분 전 침구에 뿌리면 긴장감 완화에 도움을 주기 때문에 편안한 휴식을 선사할 수 있습니다.
썽봉 두 헤브
10mL / 35,000원
잠자리에 들기 전 손목의 안쪽이나 귀 등 맥박이 뛰는 부위, 침대 주변과 베개에 가볍게 뿌리면 피로 해소와 숙면을 유도하는 천연 네롤리 에센셜 오일이 내면의 평화를 찾아줍니다. 일상생활에서 오는 만성피로, 스트레스 등으로 불면에 시달리는 MZ세대가 증가함에 따라 수면의 질에 대한 관심도가 높아지면서 제품의 인기도 증가하였습니다.
프라나롬 쏘메이 스프레이
150Ml / 52,000원
100% 유기농 에센셜 오일 성분이 불면증을 해소하고 심신을 안정시키는 스프레이 제품입니다. 잠들기 15분 전 침실, 침구 또는 잠옷 깃에 뿌리면 편안하게 릴랙스 되는 것을 느낄 수 있답니다. 하루를 마치고 취침 전 힐링이 필요할 때, 중요한 시험이나 면접을 앞두고 긴장이 되거나 스트레스, 피로, 무더위 등으로 인하여 잠을 설치시는 분 등 편안하고 안락한 잠자리를 원하시는 분들이라면 추천해드리고 싶은 제품입니다!
힘든 하루를 마치고 집에 돌아가면 머리부터 발끝까지 개운하게 씻은 뒤 살갗에 느껴지는 보송함과 개운함은 이루 말할 수 없이 상쾌하죠. 지난 여름 열대야로 잠 못 이루는 밤에도 뒤척임 없이 숙면을 도와주었던 뷰티 아이템들, 그리고 우리의 수면 질을 높여줄 플랫폼들이 등장하고 있으니 앞으로는 불면증으로 고민하시는 분들이 없었으면 하는 바람입니다. 혹여나 편안하고 안락한 숙면을 취하지 못하시는 분들이라면 오늘 포스팅이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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