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겨울9

[겨울나기④] 겨울 불청객 심뇌혈관질환 예방해요 겨울철에 특히 조심해야 하는 심뇌혈관질환. 갑자기 추운 환경에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈액 공급에 차질이 생기며 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등이 발생할 위험이 있는데요. 심뇌혈관질환은 예방과 조기 대처가 중요한 만큼 주요 증상과 예방법을 미리 알아보고 건강을 지킵시다. 심뇌혈관질환 주요증상 가슴 통증, 호흡곤란, 식은땀, 구토, 현기증, 신체 마비, 언어장애, 시야장애, 두통 음식은 싱겁게 음식을 짜게 먹는 습관은 혈압을 상승시키는 주요 원인. 조리할 땐 소금을 적게 사용하고 싱겁게 먹는 식습관을 가져야 해요. Point 비타민, 무기질이 많은 채소, 과일, 해조류를 많이 먹는 것도 Good! 금연은 필수, 음주는 한두 잔 비흡연자에 비해 심뇌혈관질환 발생 위험이 높은 흡연자는 금연하는 것만으로도 발..
[생활] 똑똑하게 겨울 나자! 난방비 아끼는 꿀팁 大방출 똑똑하게 겨울 나자! 난방비 아끼는 꿀팁 大방출 기온은 뚝뚝, 난방비는 쑥쑥! 산업통상자원부에 따르면 겨울철 실내 온도를 1℃ 낮추는 것만으로도 7%의 에너지 절약 효과가 있다고 하는데요. 실내 온도를 따뜻하게 유지하면서도 난방비 폭탄 맞지 않는 법 알아볼까요? 실내 온도 2~3℃ 상승 효과!창문에 스프레이로 물을 뿌리고 에어캡을 붙여주면, 창문 사이로 새어 들어오는 외풍 걱정 끝!* 주의! 에어캡의 올록볼록한 부분을 창문에 맞닿게 해주세요~ 보일러 외출모드를 활용하자!외출할 때마다 보일러 끄는 습관은 그만~ 보일러를 켤 때 큰 에너지가 소모되기 때문에 장시간 외출이 아니면 외출모드 ON! 보일러+가습기의 시너지습도가 높으면 공기 순환이 빨라지고 수증기가 열을 유지하기 때문에 보일러 가동효과가 UP UP..
[정보] 구석구석, 깨끗하게~ 겨울철 친환경 집안 관리법 집 안 곳곳에 숨어있는 세균과 집먼지진드기는 한 번 생기기 시작하면 기하급수적으로 늘어나기 마련입니다. 특히 겨울에는 환기가 쉽지 않아 탁한 공기로 가득 찬 실내에서 난방을 계속하면 먼지가 쌓이고 공기가 건조해져 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요, 화학물질 없이 친환경적으로 집안을 관리하는 방법을 소개합니다. chapter1. 우리집 공기 관리는 숯으로! 겨울철, 아무리 추워도 하루에 두 번, 30분씩 환기를 하는 것이 좋습니다. 창을 열어 집안 공기를 바꾸는 환기가 청소의 기본이라지만 추운 날씨에 창문을 열어 놓기란 쉽지 않죠? 이때 가습과 탈취 효과가 있는 숯을 사용해보세요. 냄새나는 신발장, 주방, 다용도실에 두면 곰팡이 피는 것을 방지하고 습도가 부족한 곳에 숯을 적셔 두면 가습 효과가 있습니다. 숯..
[정보] 겨울에도 식중독이 걸린다? 노로바이러스 주의보 흔히 식중독은 여름에만 주의하면 된다고 생각하기 쉽습니다. 때문에 겨울철에는 이에 대한 대비에 소홀해지기 쉬운데요, ‘겨울 식중독’이라 불리는 노로바이러스는 겨울철 유행 발생이 흔한 질병으로 알려져 있습니다. 겨울철 식중독의 원인으로 꼽히는 노로바이러스에 대해 알아봅니다. 노로바이러스에 감염되면? 노로바이러스가 다양한 경로를 통해 입으로 유입되면 대략 24~48시간의 잠복기를 거쳐 발병하게 되는데 갑자기 배가 아프고 속이 울렁거리면서 구토가 발생하고 설사를 동반하는 것이 가장 전형적인 경우입니다. 전신적인 근육통이 있고 기운이 없으며 두통이 있는 경우도 있으며 38도가 조금 넘는 정도의 미열이 동반되기도 합니다. 노로바이러스 대처법은? 심한 경우를 제외하고 대부분 3~7일 정도면 자연적으로 좋아집니다. ..
[정보]피부 건조주의보 발령! 뽀송뽀송한 피부를 위한 세안법 겨울의 건조하고 차가운 바람과 마주한 피부. 점점 거칠어지고 탄력을 잃어가는 피부를 제대로 관리하지 않는 것은 노화의 지름길에 들어선 것과 다름없습니다. 맑고 탄력있는 피부는 세안에서 시작하는데요, 일상적인 일이기에 소홀해지기 쉽지만 ‘어떤 화장품을 사용하느냐’ 보다 중요한 것이 ‘어떻게 세안하느냐’입니다. 찬바람을 타고 건조해진 피부, 올바른 세안법으로 촉촉함을 더해보세요. 세안만 잘해도 피부는 빛이 난다 세안은 자신의 피부 타입에 맞는 세안제를 이용해 미온수를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 겨울에는 세정력이 강한 클렌저보다 보습 효과가 있는 클렌저를 사용하는 것이 효과적인데요, 세안 시 얼굴에 심한 자극을 주지 말고 세안제가 남지 않도록 여러 번 헹궈야 하며, 물을 끼얹을 때 중력 방향과 반대 또는 ..
연탄 나눔으로 겨울철 훈훈한 사랑 나눠요~ 11월 14일, 옥성면 옥관리에 거주하는 윤한철 씨의 후원으로 지역의 독거노인 등 소외계층 4세대에 연탄 1,000장을 전달하였습니다. 옥관리 윤한철 씨는 “평소에 어려운 사람들을 돕고 싶었는데 이렇게 작은 도움이라도 드릴 수 있어서 기쁘다”며 “비록 작은 성의지만, 어르신들이 올해 겨울을 따뜻하게 보내시면 좋겠다”고 소감을 말했습니다. 연탄을 후원받은 어르신은 “올 겨울 점점 추워지는 날씨에 걱정이 많았는데 이렇게 따뜻한 온정을 베풀어 주셔서 감사하다. 항상 고마운 맘을 가지고 따뜻한 겨울을 보내겠다”며 감사의 인사를 전했습니다. 이형근 옥성면장은 옥성면의 소외계층을 아끼고 생각하는 이웃주민께 감사의 마음을 전하고, 이번 일을 계기로 곳곳에서 온정의 손길이 이어져, 어려운 우리 주변의 이웃들이 훈훈하게..
[정보] 직장인에게도 월동준비가 필요하다? 겨울나기 머스트 해브 아이템 점점 추워지는 날씨로 사람들의 옷차림이 두꺼워지고 있습니다. 사무실에서도 추위 걱정 없이 일할 수 있는 월동준비가 필요하겠죠? 업무 능률이 팍팍! 오르는 센스만점 겨울나기 머스트 해브 아이템을 살펴봅니다. 피부에 양보하세요~ 보습을 위한 핸드크림 따뜻한 물에 손을 씻고 그대로 둘 경우 피부가 건조해져 거칠어지기 쉽죠. 때문에 손을 촉촉하게 관리해 줄 수 있는 핸드크림을 사무실에 두고 수시로 발라주는 것이 좋습니다. 외근이 많은 직장인이라면, 휴대가 용이한 작은 사이즈의 핸드크림을 구입해 들고다니면서 부드럽고 매끈한 손을 만들어 보세요. 건조한 실내, 촉촉함을 더하자! 가습기 따뜻하긴 하지만, 지나친 난방으로 칼칼해지는 목과 건조해지는 피부, 바로 이럴 때 필요한 아이템이 가습기입니다. 자세히 살펴보면, ..
연탄은 훈훈한 사랑을 싣고~ 온새미로 봉사단 연탄 지원 16년만에 찾아온 수능 한파 이후로 추워진 날씨가 겨울이 성큼 다가오고 있음을 알리고 있습니다. 몸과 마음에 따뜻한 온기가 더욱 필요한 요즘, 구미 삼성전자 스마트시티 온새미로 봉사단이 지난해에 이어 2번째로 관내 독거 노인 가정 및 저소득층 가구에 연탄 지원 봉사에 나섰습니다. 지난 15일, 10여 명의 봉사단원들이 연탄 봉사를 위해 칠곡노인복지센터를 찾았습니다. 이날은 3가구를 방문해 연탄을 전달할 계획이었는데요, 본격적인 봉사에 앞서 칠곡노인복지센터 이재민 팀장의 간단한 설명이 있었습니다. “읍・면・동에서 수급자들을 대상으로 300장 정도의 연탄을 나눠주는데, 이는 한달 분량 밖에 되지 않습니다. 어르신들이 지금부터 겨울을 보내려면 1,500~2,000장 정도가 필요한데 연탄이 턱 없이 모자랍니다...
[정보] 피부 속부터 반짝반짝 매끈하게~ 꿀피부 만들기 대작전! 겨울의 시작을 알리는 입동이 지나고 추위가 찾아오면서 우리 피부는 점점 고단해 집니다. 차가운 바람과 실내의 뜨끈한 공기 탓에 점점 메말라가는 피부. 피부 속부터 반짝반짝 빛이나는 촉촉한 피부를 만들기 위해서는 기초 공사가 중요한데요, 탄력 넘치는 꿀피부를 만드는 방법을 공개합니다. - 팩, 수분과 영양을 동시에~ 일반적으로 많이 사용하는 시트 마스크는 자외선에 지친 피부를 효과적으로 진정시켜 줍니다. 또한 시트는 피부에 보호막을 만들어 팩의 영양성분이 피부에 골고루 흡수되도록 도와 주기도 합니다. 바르는 마스크도 효과적입니다. 영양성분이 풍부하게 함유된 팩을 자기 전 듬뿍 바르고 자면 다음날 아침 촉촉한 피부가 완성되는데요, 씻어내지 않는 제품의 경우 피부에 막이 생긴 듯한 느낌이 들기도 하는데 이는 ..

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