[도쿄올림픽 특집③] 야 너도 할 수 있어! 올림픽 종목 배워보기

눈을 뗄 수 없는 셔틀콕 랠리 배드민턴

룰? 21점을 먼저 획득한 팀이 승리! 3세트 중 2세트를 먼저 이기면 되는 3판 2승제

용어? 듀스 마지막 한 점을 두고 동점을 이루면 연이어 2점차를 내는 팀, 또는 30점에 먼저 닿는 팀이 승리

효과? 민첩성↑ 집중력↑ 달리기, 도약 모두를 사용하는 전신운동으로 다이어트에 그만!

 

시원한 물속을 유유히~ 수영

룰? 심판의 신호 전 출발하면 경고 없이 바로 탈락! 자유형 턴에서는 몸의 일부만 벽에 닿아도 인정

용어? 글라이드 수면 또는 수중에서 팔을 나란히 하고 앞으로 나가는 동작

효과? 스트레스↓ 근력↑ 지구력↑ 허리와 관절에 무리를 주지 않아 관절염 있는 사람에게도 추천 꾹~

 

우리는 주몽의 자손이다! 양궁

룰? 이길 경우 2점, 동점일 경우 1점, 질 때는 0점. 총 5점을 먼저 획득하는 팀이 승리

용어? 슛오프 승부가 나지 않을 경우 마지막 한 발이 과녁 정중앙에 가까운 사람이 승리

효과? 근력↑ 집중력↑ 활시위 당기기를 반복하다 보면 팔, 코어, 손, 가슴 어깨 근육이 강화된다.