[건강생활백서] 물이 건강해지는 공식

자동차 엔진처럼 우리 몸을 가동시키는 연료 물! 세계보건기구(WHO)에 따르면 우리 몸의 생산, 순환 등에 관여하는 물은 하루 1.5~2L 정도 마셔주는 것이 좋다고 하는데요. 매일 마시는 물, 더욱 건강하게 마시는 레시피를 알아볼까요?

 

물 + 검은콩 = 항산화
Recipe 불린 검은콩을 기름을 두르지 않고 약불로 볶은 후 물 1L에 검은콩 반 줌을 넣어 우려주세요.
Effect 껍질에 활성산소를 제거하는 안토시아닌 성분이 많아 항산화에 Good! 붓기를 빼는 데 도움되며 영양소와 모발이 자라는 필수 성분인 시스테인이 풍부해요.

 

물 + 레몬 = 디톡스
Recipe 생수에 레몬즙이나 말린 레몬을 조금 넣으면 은은한 맛의 레몬물 완성!
Effect 신맛에 익숙해지면 달거나 기름진 음식 생각이 줄어든답니다. 레몬물은 몸속에 쌓인 불순물과 노폐물을 배출하는 것을 도와줘요.

 

물 + 표고버섯 = 콜레스테롤 Down
Recipe 말린 표고버섯 30g을 기름을 두르지 않고 노릇하게 볶은 뒤 물 1L에 넣고 끓으면 불을 끄고 1시간 동안 우려주세요.
Effect 표고버섯 속 에리다데민 성분이 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰줘요. 비타민 B1, B2 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데도 좋아요.