코로나블루2 자라나는 꿈나무들의 마음을 튼튼하게! 하나둘씩 알록달록한 꽃들이 모습을 드러내며 골목골목 생기를 찾는 계절, 봄이 왔습니다. 3월에는 새로운 계절과 함께 지역 청소년들의 신학기 라이프가 펼쳐지는데요. 등굣길을 밝히는 꽃들처럼 지역 청소년들의 마음도 환하고 건강하게 자랄 수 있도록 도와주는 구미시청소년상담복지센터가 경상북도에서 유일하게 ‘청소년 불안·우울 집중 심리클리닉’ 운영센터에 선정됐습니다. 2000년 3월에 개소한 구미시청소년상담복지센터는 청소년들이 겪는 학교폭력부터 스마트폰 중독, 자살·자해 등의 정신건강, 가족·친구관계 등 다양한 문제들을 해결하기 위해 앞장서고 있습니다. 청소년전화 1388 운영, 개인 및 집단상담, 심리검사 프로그램을 비롯해 청소년 안전망을 구축하고 연계, 지원하는 등 청소년들의 정서적 안정을 위해 적극적으로 사.. [정보] 하루 한 번 나를 위한 명상 언제까지 이어질지 모르는 사회적 재난 속에 마음이 불안하고 무기력한가요? 이럴 때일수록 온전히 나만을 위한 시간을 가지는 것이 도움될 수 있습니다. 나에게만 집중하는 시간, 명상으로 마음을 정화시켜보는 건 어떨까요? 명상 초보자를 위한 명상 TIP -눈을 감는 것이 어렵다면 촛불을 켜놓고 바라보기 -배가 고프면 집중력이 저하되니 명상 전 가벼운 식사 -초보자는 2분부터 시작해 점차 시간을 늘려가자. -방해는 안녕~ 핸드폰은 비행기모드로! 초보자도 간단하게 따라하는 명상법 비우기 명상 부정적인 생각을 떠올린 후 쓰레기통이 있다고 상상하고 숨을 내쉬며 잡생각을 떨쳐 버리기 채우기 명상 태양의 에너지가 들어온다고 생각하며 숨을 들이마시고 탁한 기운을 빼낸다고 생각하며 숨을 내쉬자 스마트 앱과 함께하는 명상 시.. 이전 1 다음
